“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈”

中新网通辽5月22日电 题：“00后(hòu)”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课(jiàoyùkè)“出圈” “同学们，今天咱们来探索(tànsuǒ)‘治未病’，亲手体验一把蒙医传统疗法。”22日，内蒙古民族大学实验楼208教室内，手持刮痧板的(de)呼和木其尔护士长话音未落(huàyīnwèiluò)，满座学生已跃跃欲试。 这门被称作“硬核养生课”的《健康教育》选修课，正以“传统医学+现代科技”的创新(chuàngxīn)模式风靡校园。课程宣传语“与其(yǔqí)保温杯里泡枸杞跟风养生，不如系统掌握千年中医智慧！”也被学生们熟知(shúzhī)。 学生体验火龙罐。　王嵘 摄(shè) “王程敏老师讲的(de)‘隐性饥饿(jīè)’概念颠覆了我的营养观。”经济学院学生董旭颖展示他手机里的饮食(yǐnshí)记录：“以前总以为吃饱了营养就够了，但体检发现自己维生素和矿物质(kuàngwùzhì)缺乏。现在我用课程教的‘彩虹饮食法’，每日5色果蔬搭配取代了外卖订单，下午上课(shàngkè)明显感觉精力充沛。” 来自生命科学与食品学院2023级生物科学2班的徐欣利同学，则对课程中的实用工具赞不绝口：“老师推荐(tuījiàn)了两个‘小白(xiǎobái)神器(shénqì)’，一是蒙医三色面诊卡配合中医舌苔对照镜，5分钟快速自查体质；二是‘穴位(xuéwèi)AR导航’APP，扫码就能找到减肥穴位。” 学生(xuéshēng)体验蜜桃罐。　王嵘 摄 课堂(kètáng)上最让同学们兴奋的实践环节，将教室变身为沉浸式“中医养生馆”。呼和木其尔护士长带领教师们现场示范，刮痧板(bǎn)与(yǔ)火龙罐的操作技法引发阵阵惊叹。 “老姜片中升腾的艾草香，让温热感沿经络蔓延！”体验隔姜灸的学生轻抚后腰(hòuyāo)感叹道。另一位揉着肩膀补充：“牛角板刚在肩颈刮了两下(liǎngxià)，酸痛(suāntòng)感顿时减轻大半。” 抱着(zhe)火龙罐的音乐系女生最为雀跃：“艾草配合(pèihé)铜罐加热(jiārè)，简直是移动暖疗仪！老师说这罐底蕴含‘三昧真火’，推至之处暖意升腾，特别能驱散手脚寒气。” 耳廓贴着五色耳穴贴的学生正互相观察：“这些穴位磁珠贴看似小巧，既(jì)能(néng)缓解课堂(kètáng)困倦，又可舒缓期末压力引发的焦虑情绪。”说完还俏皮地按了按神门穴位置的小豆贴。 学生体验刮痧。　王嵘(wángróng) 摄 “生活被悄然改变(gǎibiàn)了” 这门跨学科(kuàxuékē)课程的影响力，正以多元形态融入学生生活。文学与新闻传播学院学生董卓(dǒngzhuó)妍(yán)展示着自制茶饮：“受蒙医‘热疗法’启发，将沙棘浓缩汁与苹果片同煮——前者含428种活性物质，后者归脾经，替代冰(bīng)奶茶实现渐进式(jiànjìnshì)‘戒糖’。”她还将课堂知识转化为动态实践：运用中医“拍八虚”调节气血循环；结合蒙医鹰爪式推拿法，舒展久坐僵硬的斜(xié)方肌；考试前夕，则启用蒙药安神香囊与持续按压神门穴(xué)的组合方案。 生命科学与(yǔ)食品学院2023级生物科学2班的杨翔同学，则从蒙医与中医的结合中找到了减重的新思路：“将蒙医‘三根学说’与中医‘脾胃运化’理论结合，我尝试用肉桂搭配茯苓一起(yìqǐ)煮粥，改善脾胃功能，促进(cùjìn)代谢(dàixiè)；再配合蒙医的起居(qǐjū)养生和中医的八段锦，动静结合，更科学健康地管理体重。” “这门课真是‘宝藏选修’！”音乐(yīnyuè)学院音乐表演二班的张璐杰(zhānglùjié)同学表示：“这门课让我对‘健康’的理解更深刻了。现在作息规律、拒绝熬夜成了我的新(xīn)习惯。” 据悉(jùxī)，内蒙古民族大学从2023年开始设置(shèzhì)《健康教育》选修课程，还设置“大学生防艾防毒(fángdú)要知道”“带你去看健康中国”等特色模块，更贴近同学们的实际需求和兴趣点。 “希望同学们将学到的知识运用(yùnyòng)到日常生活中，对自己的健康问题能初步判断(chūbùpànduàn)和干预，树立积极(jījí)健康的价值观。”课程负责人王程敏老师表示。(完)